課程：蘇瀚老師-大學入門課程
講者：陳翊薇心理師
講題：壓力調適與因應策略 
日期：2024年11月20日
地點：國立臺灣師範大學設計系2A教室

本次大學入門講座蘇瀚老師邀請師大學輔中心專任的陳翊薇心理師到設計系分享壓力調適與因應策略；希望透過這堂演講同學能夠練習辨別自己的壓力來源，進行自我照顧。講座從簡單的互動問達開始，透過回答問題了解自己當下的狀態與身在何處；再來講解人體面對壓力時可能出現的生存策略：包括戰鬥、逃跑、僵住及討好等反應。陳心理師表示面對壓力有適時的保護反應都是好的：適時的生氣、憂鬱、抽離，心情上起落的變化都是身體調節壓力的方式，最重要的是讓起伏維持在一個健康的範圍。

講座的尾聲，她帶領同學做簡單的神經調節練習，透過三組不一樣的呼吸方式吸氣吐氣放鬆身體，鼓勵同學寫下每種感官與自己間的美好連結，視覺化並感受自己擁有的身心資源。

壓力除了心理上的變化，同時也會改變我們的生理反應，心理師提醒同學可以適時觀察自己的生理狀態，進行適當的保養；她也鼓勵同學們在忙碌的學期中預留一些時間給自己，也記得關心自己的身心狀態。